När det känns som att vintern aldrig ska ta slut, prövas många småbarnsfamiljers ork. Virus avlöser varandra och vardagen kräver mer planering än vanligt. Men med några genomtänkta rutiner och lite framförhållning går det att skapa bättre förutsättningar för både återhämtning och mindre smittspridning hemma.
Februari. Månaden då almanackan fylls av vab, tvättkorgen ständigt är full och någon alltid hostar lite i bakgrunden. Vabbruari, helt enkelt. För familjer med barn på förskolan känns det ofta som ett maraton av förkylningar, dålig sömn och pusslande med jobb. Även om man inte kan trolla bort alla baciller som cirkulerar, finns det enkla vanor som kan minska smittkarusellen och förhoppningsvis göra februari lite mindre eländig – både för barnen och föräldrarna.
Det viktigaste att fokusera på:
- Handtvätt som rutin – särskilt när ni kommer hem från förskola och innan måltider
- Sömn är A och O – gör det som ger mest sömn åt så många som möjligt
- Sänk ribban – februari är inte rätt månad för en fullbokad social kalender
- Vädra! – Se till att få in lite frisk luft i hemmet på regelbunden basis
- Planera för vab i förväg – gör upp vem som tar nästkommande VAB i förväg
- Ge varandra en paus – Om möjligt, ge varandra en paus att tanka lite energi. Vabbruari är tufft för både stora och små så se till att rå om varandra när tillfälle ges.
- Stanna hemma om ni kan – när magsjukan går på förskolan kan det ibland vara mer värt att hålla barnen hemma.
Kom ihåg – ibland spelar det faktiskt ingen roll hur bra man planerar eller hur noga man är med handtvätten. Hela familjen blir sjuk ändå. När det händer, försök släppa kraven för en stund och gör något mysigt av det i stället. Dra ner täcken och kuddar i soffan, kryp upp tillsammans och låt en lugn filmstund få vara helt tillräcklig.