Att sluta med napp är ett stort steg för många barn. Eftersom nappen ofta är kopplad till trygghet och sömn kan övergången väcka starka känslor. Men med rätt timing och lugn inställning brukar det gå bättre än man tror. Här kommer våra bästa tips – när det är dag att sluta med napp:
7 tips när ni ska sluta med napp
1. Välj rätt tidpunkt
Undvik stora förändringar som förskolestart, nytt syskon eller flytt.
2. Förbered barnet
Prata i förväg om att nappen snart ska sluta användas. Berätta på ett enkelt sätt varför det är dags att sluta med nappen.
3. Trappa ner om det behövs
Börja med att ta bort nappen dagtid och behåll den bara vid sömn.
4. Gör en liten ritual
Många barn gillar att lämna nappen symboliskt, till exempel till kattungarna på Skansen, till påskharen eller napp-fén.
5. Byt nappens trygghet mot något annat
Extra närhet, ett gosedjur eller en ny kvällsrutin kan hjälpa.
6. Var konsekvent
När beslutet är taget – håll fast vid det (även om det är tufft för föräldrahjärtat).
7. Bekräfta känslorna
Visa förståelse om barnet blir ledset och var uppmärksam på om barnet söker extra närhet under en period.
Vanliga frågor om att sluta med napp
Hur lång tid tar det?
Allt från några dagar till ett par veckor. Men alla barn är olika – ta det i er takt.
Ska man sluta tvärt eller gradvis?
Det beror helt på barnet och hur fäst vid nappen barnet är. Vissa föredrar ett abrupt avslut, andra mår bättre av nedtrappning.
Är det normalt med mer protester på kvällen?
Ja, särskilt de första dagarna. Det brukar vara övergående men kan kännas tufft i början – både för barn och föräldrar.