Bebisars Sömn och Förskolestart: Tips för Föräldrar

Att börja förskolan är en stor milstolpe både för bebisar och deras föräldrar. En av de vanligaste oroarna är hur förskolestarten kommer att påverka bebisens sömn. På HumbleBummies/Bammies förstår vi vikten av god sömn för både barn och föräldrar. I den här artikeln ger vi dig värdefulla tips om hur du kan underlätta övergången och skapa bästa möjliga sömnrutiner under denna förändring.

Hur förskolan kan påverka sömnen

Förskolestarten innebär många nya intryck och upplevelser för ditt barn, vilket kan påverka deras sömn. Här är några faktorer som kan spela in:

  1. Nya rutiner: Förskolan innebär en ny dagsrytm som kan skilja sig från hemmets vanor.

  2. Social stimulans: Ökad social interaktion kan leda till både ökad trötthet och svårigheter att somna.

  3. Miljöombyte: Att sova på en ny plats kan vara ovant och skapa initiala sömnsvårigheter.

Tips för bättre sömn vid förskolestart

För att underlätta övergången och förbättra sömnen, testa följande tips:
  1. Bibehåll rutiner hemma: Försök att hålla fast vid samma sömnrutiner hemma även när barnet börjar förskolan. Detta skapar trygghet och förutsägbarhet.
  2. Lugnande kvällsaktiviteter: Introducera lugna aktiviteter som sagoläsning eller ett varmt bad innan läggdags för att hjälpa ditt barn att varva ner.
  3. Skapa en trygg sovmiljö: Se till att barnets sovplats är bekväm och fri från distraktioner. Mjuka nattlampor och favoritleksaker kan skapa trygghet.
  4. Kommunicera med förskolan: Prata med förskolepersonalen om ditt barns sömnbehov och rutiner. De kan hjälpa till att anpassa vilotider och skapa en harmonisk dag.
  5. Observera och anpassa: Var uppmärksam på ditt barns signaler och justera rutinerna vid behov. Vissa barn kan behöva längre tid för att vänja sig vid de nya förhållandena.

Föräldrars känslor och hantering av inskolning

Det är vanligt att föräldrar känner en mix av känslor under inskolningsperioden. Här är några tips för att hantera dessa känslor:
  1. Var förberedd: Att vara väl förberedd kan minska oro. Läs på om inskolningsprocessen och prata med andra föräldrar som har gått igenom samma sak.
  2. Kommunicera öppet: Dela dina känslor med partner, vänner eller familjemedlemmar. Stöd och förståelse från omgivningen är viktigt.
  3. Ge det tid: Både du och ditt barn behöver tid för att anpassa er. Ha tålamod och ge processen den tid som behövs.
  4. Självomsorg: Ta hand om dig själv. När ditt barn är på förskolan, använd tiden till att göra något som ger dig energi och glädje.
Förskolestarten är en viktig och spännande tid i ditt barns liv. Genom att vara uppmärksam på ditt barns behov och skapa en stabil sömnrutin kan du underlätta övergången och säkerställa att både du och ditt barn får den vila ni behöver. 
Vill du har mer tips och känner att ni behöver hjälp av en sömncoach kolla in Sovande barn.
Tillbaka till blogg